Gebelikte Ne Kadar Kilo Alınır?

Gebelikte alınan kilolarla ilgili olarak doktorların genel görüşü aşırı kilo alınmaması yönündedir.

Gebelik öncesi normal kiloda olan kadınların gebelik esnasında en fazla 10-12 kg almaları önerilmektedir. Gebelik öncesi zayıf olan anne adaylarının ise en az 15 kg almaları önerilmektedir. Çünkü hem kendi bünyesi hem de bebeğin yeterince beslenebilmesi açısından annenin tavsiye edilen kiloda olması ve buna bağlı olarak ta sağlıklı olması çok önemlidir. Fazla kilolu olan anne adaylarının ise tüm gebelik boyunca sadece 8-10 kg alması önerilmektedir. Aşırı kilo gebelik açısından çok sıkıntılı olabilmektedir.

Gebelik yaşam tarzınızı ve beslenme şeklinizi değiştirip düzene koyabileceğiniz bir fırsat olabilir.

Kendiniz ve bebeğiniz için gerekli olan günlük besin ve kaloriyi karşılayacak miktarda yiyip içmeniz gerekir. Gebelikte alınan kilolar yağa dönüştükten sonra verilmesi pekte kolay olmamaktadır. Bunu da asla unutmamalısınız.